חגורת גב איכותית לשיפור היציבה לנשים ולגברים

חגורת גב איכותית לשיפור היציבה  :

החגורה עוזרת לתיקון היציבה מאפשרת לאמן את שרירי הגב והכתפיים ולחזק אותם כך שיוכלו לתמוך ביציבה זקופה ובריאה נוחה לשימוש .

עוזרת לשמירה על יציבה זקופה באמצעות תיקון היציבה מחזקת את שרירי הכתפיים והגב , ומרגילה את עמוד השדרה לשמור על יציבה זקופה ובריאה גם בלעדיה.

לכן אין צורך להיות עם החגורה שעות ארוכות, אלא ללבוש אותה למשך פרקי זמן מוגבלים ואז להסירה ולהתאמן על שמירת היציבה הזקופה בלעדיה.

ישיבה ממושכת, במיוחד מול המחשב, גורמת להחלשות הדרגתית ומתמשכת של שרירי הגב, הבטן והכתפיים, ולתנוחת גב כפופה וכתפיים שמוטות לפנים. עם השנים אתגר תיקון היציבה הופך למשמעותי יותר. 

רופאים מציינים שיציבה גרועה עשויה לגרום למגוון בעיות בריאותיות : כאבי גב, כאבי ראש, בעיות שינה, מצב רוח רע, עייפות, תסמונת התעלה הקרפאלית (הרדמות כפות הידיים), עצירות ולחץ דם גבוה. 

מעבר לכך ששיפור היציבה טוב לשיפור הבריאות, הוא חשוב במידה רבה גם לשיפור המראה והבטחון העצמי. עמידה או ישיבה בגב זקוף משדרת בריאות, חיוניות, בטחון עצמי וכח.

את החגורה לתיקון היציבה יש ללבוש למשך לא יותר משעתיים ברצף, בהתחלה יש להשתמש בה לפרקי זמן קצרים של 10 עד 20 דקות על מנת לוודא שהיא מותאמת היטב. אין למתוח את הרצועות  יתר על המידה, אלא במידה שתיצור מתח קל המושך את הכתפיים לאחור ועוזר להזקיף את הגב.

לבישת החגורה למשך שעות ספורות ביום עוזרת ליצור מחדש זכרון-שריר של יציבה זקופה – שמאפשר בהדרגה לשמור על יציבה זקופה גם ללא החגורה.

​בין האימונים מומלץ לשבת ולעמוד תוך תשומת לב לתנוחת גב זקופה עם כתפיים לצידי הגוף – אותה תנוחה המושגת בעת השימוש בחגורה לתיקון היציבה. מומלץ להקפיד שהראש יהיה זקוף והסנטר אסוף על מנת ליישר את עמוד השדרה כולו. 

 

לתוצאות מיטביות מומלץ 

1. ללבוש את החגורה למשך 30 – 60 דקות פעם-פעמיים ביום.   

2. להסיר אותה ולעשות מאמץ לשמור על יציבה זקופה למשך 10 דקות נוספות.

שיפור היציבה תומך בשיפור הנשימה ותפקוד הלב, הורדת לחץ הדם, ושיפור תפקוד מערכת העיכול. כל אלה תומכים בהשגת  יותר חיוניות, מראה בריא יותר, פחות דלקות וכאבים ופחות הפרעות שינה.